杉並第十小学校温水プール

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杉並第十小学校温水プール
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2013. 03. 30

4月からのアクア

24年度 月2回開催されてきたシェイプアップアクア。
25年度のアクアは、ベーシックアクアが加わり
さらに充実したアクアビクスに変わります。


「シェイップアップアクア」といえば
動きの組み合わせを楽しむ水中エクササイズ。
シェイプアップや日頃のストレスを吹き飛ばすための60分一本勝負!


それに対して「ベーシックアクア」。
水の特性を生かしたウォーキングや水中気功を取り入れた全身運動です。
なにげない動きに見えて、
実は奥が深い「水中」での動作。
こちらプログラムは
金田インストラクターの指導の下
水中での正しいウォーキングを身につけることで
代謝改善と免疫力アップを目指します。

今まで気付かなかった
身体からのメッセージが聞こえてくるかもしれません。

4月から始まる2つのアクア。
4~6月は、呼吸法と姿勢づくりをテーマにプログラムを展開します。

第1,3木曜日が「ベーシック」
第2、4木曜日が「シェイップアップ」です。
(予定が変更になる場合もありますので
 プール予定表でご確認ください)

両方のクラスにご参加いただくことで
アクアビクスの効果をさらに実感。
同時に体力アップも期待できます。
進化するアクアビクスにご期待ください。

<お知らせ>
月曜日のウォーキングタイム・アクアビクスタイムは
4月より「ベーシックアクア」、「シェイップアップアクア」
の入門編として第1,3月曜日の月2回の開催に変更になります。

IMGアクア

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