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アクア始め

2014年が始まって、あっという間に月の半分が過ぎていこうとしています。
早いですね。


1月16日(木)は、新年最初のアクアです。
寒さも一段と厳しくなってきましたが、
そろそろ身体を動かしたくて、ウズウズしてませんか?

25年度のアクアビクスは
ベーシック
代謝改善と免疫力アップを中心に、水中ウォーキングや水中気功を
取り入れたプログラムを
シェイプアップ
シェイプアップやストレス解消に効果的な筋トレやダンス系の動きを
取り入れたプログラムを

4~6月は…呼吸法と姿勢づくり
9~10月は…下半身強化
11~12月は…上半身強化
それぞれのテーマに合わせてエクササイズしてきました。

1~3月は…全身バランス強化をテーマにプログラム構成されています。

下半身強化をテーマにしながらも上半身も一緒に
上半身強化をテーマにしながらも下半身も一緒に
エクササイズをしていたと思います。

全身バランス強化は、
昨春からアクアに参加されていた方は、この1年の集大成のようなテーマかもしれませんね。
初めての方は、ぜひ、プールでのエクササイズの気持ち良さを体感してください。
どの時期から始めても参加しやすいプログラムに構成されています。

2014年の運動始めのきっかけに…
それぞれのペースで、無理のないように
楽しくて、スッキリを感じる1時間になれたら…と思います。

1月のアクアビクスは
16日は、金田光世先生によるベーシッククラス
23日は、松井仲子先生によるシェイプアップクラス
当日受付です
先着30名
教室参加料は500円


ぜひ、みなさまのご参加を
お待ちしております。
[ 2014/01/13 ] アクアビクス | TB(-) | CM(-)

25(木)はアクアの日

4月よりリニューアルしたアクアビクス。


明日4月25日は松井インストラクターの
「シェイプアップ・アクア」の開催日です。


ここのところ、はっきりしないお天気が続いておりますが
思いっきり身体を動かしてストレスを発散してください!



ご来場、お待ちしております!



シェイップアップ・アクア

10:00 ~ 11:00
参加料500円 ( プール入場料込 )
当日受付 先着30名
[ 2013/04/24 ] アクアビクス | TB(-) | CM(-)

おみやげつき

4月から始まりましたアクアビクス。

25年度のアクアビクスは、ベーシックシェイプアップ
4~6月は”呼吸法と姿勢づくり”をテーマにプログラムが構成されています。

本日、2回目のベーシッククラスが開催されました。

ベーシッククラスは、水中歩行や水中での筋トレ、水中気功を中心としたエクササイズを行います。
浮力、水の抵抗力、水圧など利用した、水中での全身運動です。
水中での運動で、筋力アップや骨を丈夫にして
体力アップ!健康な身体作りを目指していきましょう。

ベーシッククラス担当の金田インストラクターは…
必ず おみやげつきです!!
とお話しされています。
健康な身体作りには、何よりも継続していくことが大切です
そのための…
・家でも出来るエクササイズ
・お家のプール=お風呂で出来るエクササイズを毎回、紹介しています。

人生においての”貯筋”って大切ですよね。
”減筋”には気を付けましよう。
”入筋”して、元気に筋活生活を送れるように、”骨・骨(コツコツ)”と続けていきましょう。

どんなおみやげなのかは…
ぜひベーシッククラスを受講して
金田インストラクターから、直接、受け取ってください。

ベーシッククラス
次回は5月2日(木)です。


[ 2013/04/18 ] アクアビクス | TB(-) | CM(-)