杉十小温水プールのブログ

５月１２日（土）、「わくわくアクア」
第一回目のレッスンが行われました。


当プールで、以前より
お客様にぜひ一度体験していただきたい！と
おすすめしております、水中エアロビクスですが


この「わくわくアクア」は
休憩をはさみながら９０分と、
充実したレッスンとなっております。


初回、ご参加いただいた方の
感想をうかがってみました。


「とても良かった、次が楽しみです。」
（女性の方）

ありがとうございます。


「水の中は無重力のようで
　まるで宇宙旅行のようでした。
　プールから上がって５歩ぐらいで
　膝がガクッとなって
　あー、地球に戻ってきた（笑）」
（女性の方）


ユニークなご意見、ありがとうございました。


どうやら、とても魅力的な
レッスンだったようです。


ここで耳寄りな情報です。


全６回の「わくわくアクア」ですが
定員に少し余裕があるため　
今からでもお申込みいただけます。


料金など詳しいお問い合わせは
杉十小温水プール事務所までお問い合わせください。

０３－３３１８－８７６３

昨日は天気予報通りの快晴でした。


朝から気持ちよく日差しを浴び、
元気がみなぎってくるようでした。


五月晴れとはよく言ったものです。


こんな日は、さわやかな風に誘われるまま
少し公園を散歩してみましょう・・・


ということで
本日のブログは
蚕糸の森公園をご案内いたします。




 

蚕糸の森公園のシンボル、
旧蚕糸試験場の正門です。


歴史を感じさせる重厚な造り、
貴重な杉並の文化遺産です。


 

公園の中に入っていくと
高木と滝に囲まれた
広場が目に入ってきます。


滝の水はそのまま園内の池に
流れていきます。

 

池のほとりにはベンチがあり
腰かければ
池を渡るそよ風が
やさしく頬を撫でていきます。



ちなみに、この池には
カメもたくさん生息しております。



(お好きでない方、ごめんなさい。）



池を離れ
公園の反対側に行ってみましょう。



そこには、あるモノがあります。



蚕糸の森公園と刻まれていますが
注目すべきは
てっぺんのユニークなオブジェ。



元蚕糸試験場ということで
まゆと昆虫をイメージしているようですが


見ようによっては
大怪獣に見えないこともないような・・・。


みなさま、いかがでしょうか？




ここから歩道を歩いていけば
プールの入り口があり
東京メトロ、東高円寺駅もすぐです。

 

駅周辺に咲くつつじ

いつもご利用いただき
ありがとうございます。


当プールは
日頃からたくさんの方々が
ご来場されますが
みなさん、それぞれのペースで
水泳を楽しまれているようです。


水中歩行や
リラックスした泳ぎの方、
はたまた本格的に距離を泳ぐ方など
目的は様々なようですが


上手くなりたい、きれいに泳ぎたい、
などなど
技術の向上は
水泳をする全ての人にとっての
テーマではないでしょうか？


しかし、教室などに通い
毎週レッスンを受けるというのは
なかなか時間的に余裕がない
という方々、実際には多いと思います。


そこで、今回ご紹介したいのが
「ワンポイントレッスン」です。


基本的に毎週日曜日の
午前11時からの1時間、


自由遊泳用のコースを使って
インストラクターの先生に
参加者1人ずつが
順番にアドバイスをもらえる、
という内容のものです。


時間にすると
お一人様、５分程度なのですが、
これがなかなか
ツボを押さえたアドバイスのようで
毎回好評を博しています。


受け付けは、プールサイドにて
１０：４５頃から先着１０名様に
係員がレッスン用の
カラースイミングキャップをお配りします。


ちょうどお休みの日の午前中ですし
気が向いた時、
しかもプール入場料だけで
ご参加いただけるという、
嬉しいレッスンです。
いかがでしょうか！


皆様のご参加、お待ちしております！


  


           

いつもご利用ありがとうございます。


大型連休が始まりましたが
皆様のご予定はいかがでしょうか？


蚕糸の森公園は
新緑がとてもきれいです。

 

そして
プール入口付近の歩道では


ハナミズキの白い花が
目を引いております。

 

さわやかな青空と
すがすがしい新緑、


それらを調和させるように
ハナミズキの白い花が
所々彩りを添えており


思わず深呼吸をしたくなります。



ハナミズキといえば、花言葉は
「私の思いを受け取ってください」
というそうです。


ご存知でしたか？


一青窈さんの曲としても有名ですね。


心に残る名曲で
大好きとおっしゃる方も
多いのではないでしょうか。

 

ここ蚕糸の森のハナミズキは
プールで泳ぎすぎて疲れた身体も
やさしく癒してくれそうです。

毎回、ご好評いただいております
「アクアビクスタイム」


もっとたくさんの方に
知っていただきたい！


ということで、


当プールスタッフがレッスンを
体験してみました。


その内容をご紹介いたします。


まずは水に入りストレッチ。


浮力が支えになって
身体の各部位が
気持ちよく伸びるのを
体感できました。


その後、足や腹筋に負荷をかける
軽めの反復運動を行います。


しかし、普段の運動不足がたたり
いきなりつらくなってきました。


ふと周囲を見渡すと、
毎回ご参加いただいている方々は
みなさん涼しい顔！


継続は力なり、ですね。


予想外のつらいスタートとなりましたが
気を取り直し・・・、


今度はボールを水中で掴んだりと
様々な動作を行い
いろいろな筋肉を使っていきます。


このあたりから、
疲れてきたら 、少し手を抜いて ・・・
水に体を任せて少し休む（さぼる）
ということも 出来るようになってきました。
（先生、ごめんなさい。）


インストラクターの先生の
リズムに乗ったトークも
大いに教室を盛り上げ
時間があっという間に過ぎていきます。


そしてレッスン終盤は
アップテンポの音楽に合わせ
レッグカールやボクササイズなど
本格的な動きの連続。


身体も喜ぶ
充実の一時間でした。


レッスンを終えて思ったことは、
やはり水の効能とでもいいましょうか、


重力が浮力に変わることで
これほど動きが変化するのかと驚きました。


関節が痛くなることもなく、
自分のペースで楽しむことが出来ます。


そして継続することで
シェイプアップ効果を
実感していただけるのではないでしょうか。


 

蚕糸の森公園内の遊歩道
新緑が目を引くようになってきました。